Après avoir pris ma décision, un an de réflexion quand même, j’embarquais donc pour ma formation de professeur de yoga en Thailande. J’allais rejoindre directement l’île de Koh Samui, là où nous étions logés. Le site face à la mer est magnifique. C’est un des points pour lesquels je l’avais choisi.
Le programme de formation pour devenir professeur de yoga est plutôt intense. C’est pourquoi après avoir étudié les options dans des centres assez rudimentaires en Inde, j’ai finalement choisi de le faire dans des conditions confortables. Pouvoir me détendre après ma journée ou pendant les pauses dans un lieu relaxant au bord de la mer, c’était un plus pour moi.
J’ai choisi une formation qui est reconnue et certifiée par l’organisme international : yoga alliance. Je le vois comme une garantie de l’intégrité du programme proposé dans la communauté du yoga. Ce diplôme valide mes connaissances et compétences en tant que professeur de yoga.
C’était important pour moi d’avoir une certification à l’international pour conserver le plus de portes ouvertes. Même si à la suite de la formation, je n’ai pas souhaité adhéré au programme payant de yoga alliance.
Je me demandais tout de même comment ces diplômes étaient reconnus en France, qui a le don pour avoir son petit diplôme bien Français. En réalité il n’y a pas de législation pour exercer le yoga en France. Toutefois, lorsque l’on souhaite enseigner en studio ou avec des associations, on te demandera souvent où et comment tu t’es formée.
La formation est aussi un temps de prise de recul et de questionnement sur sa pratique et surtout sa posture d’enseignant. Le meilleur yogi, ne sera pas nécessairement le meilleur enseignant. Transmettre est un art à part entière !
Aujourd’hui, une grande partie de mes revenus repose sur l’enseignement du yoga à l’écoles. Pour être agrée en tant que professeur de yoga par l’inspection académique, tu dois aussi fournir ton diplôme par exemple.
Dans mon parcours, j’ai vécu de grandes périodes de transitions, des remises en questions, pour aller vers ce qui pouvait justement nourrir ma propre joie. Ce chemin vers la connaissance de moi-même m’a amené à parcourir le monde pendant presque 7 ans en solo. C’est au cours de mon voyage en Inde, lors d’une retraite ayurvédique, qu’un maître yogi m’a ouvert à la raison première du yoga: « Tu semble courir beaucoup et partout pour te sentir libre mais tu ne trouveras réellement ta liberté qu’à l’intérieur de toi-même. Le yoga peut te mener à ça. » Ce sont ces mots, qui m’ont révélé à moi-même. Alors que depuis toutes ces années j’étais en quête de « l’après », je savais enfin que ce chemin du yoga vers la connaissance de soi était celui que je voulais transmettre à présent, aux personnes qui comme moi, étaient en recherche de leur « identité ». Lorsque l’on vit des périodes de transitions, tous nos modèles sont remis en questions. Chercher un nouvel équilibre, une stabilité pour rebondir et avancer vers sa nouvelle direction, c’est très souvent inconfortable. Je crois que le yoga aide à trouver du confort dans cet inconfort de la vie.
J’étais professeur des écoles pendant 10 ans avant de me reconvertir dans le yoga.
J’ai toujours aimé transmettre et amener les enfants à évoluer et à grandir. C’est ce qui m’a naturellement amené à souhaiter apporter les bienfaits du yoga aux élèves mais aussi aux enseignants et aux parents dans ce milieu. J’avais profondément envie de contribuer à apporter des solutions de mieux être à l’école. J’ai quitté l’enseignement parce que je m’y sentais à l’étroit et oppressée par un système qui ne convenait pas à ma façon d’envisager ma vie au quotidien. Avec le yoga, je partage des clés qui ouvre vers une meilleure écoute de soi et surtout vers la joie d’être.
Avec cette reconversion, je partage toujours la même mission. Celle d’accompagner dans la connaissance de soi et du monde pour contribuer à l’éveil. Amener à la création d’une vie où on se sent vivant et épanouie. La grande différence pour moi aujourd’hui, c’est le cadre dans lequel je transmets. celui des cours de yoga correspond d’avantage à remplir mes propres besoins. Le yoga est un lieu de centrage et de partage à la fois. Ce cadre m’apporte surtout le calme et l’apaisement dont j’ai besoin au quotidien.
Pour démarrer mes recherches j’ai d’abord fouillé et effectuer des comparaisons sur des sites comme Book Yoga Retreat. J’ai regardé les parcours des enseignants, mais aussi le lieu, le confort proposé. Certaines formations inclues le logement, la nourriture et d’autres pas …
Tu peux aussi choisir en fonction de ton budget. Celle que j’ai choisi était autour de 2000€. Généralement c’est toi qui finance ta formation.
Certains le font pour devenir professeur de yoga, et c’était mon objectif, même si je ne savais pas vraiment ce que je voudrais mettre en place par la suite. Beaucoup de personnes dans ma formations, faisaient cette retraite pour leur expérience personnelle et se recentrer sur elles-mêmes. Toutes ont passées la certification et l’ont obtenue, mais peu ont décidé d’exercer après (7 sur 16 à ma connaissance).
L’ensemble de la formation comporte 200H. Le programme est enseigné sur 3 semaines et demi en général lors des formations en un bloc. Il existe de nombreuses options notamment en France de formations étalées sur un an ou plus avec les cours pendant les week-end. Ce n’est pas mon type d’apprentissage favori.
J’aime que le programme soit concentré. J’ai préféré me retrouver en immersion, un moment coupé du monde, avec un petit groupe de personnes qui ont toutes le même objectif. Je trouve ça motivant et inspirant et toute mon attention est tournée vers mon objectif sur cette période sans distraction extérieure.
Pour bien choisir sa formation, je pense qu’il y a plusieurs éléments à regarder avant de se lancer.
L’histoire du professeur, sa pratique et comment est constituée l’équipe d’enseignants, va déterminer ensuite le sens que tu donneras à ta propre pratique. C’est pourquoi il est important de sélectionner la bonne personne pour toi à ce moment là. De mon côté j’écoute mon intuition pour définir mes choix, ce qui est parfois un peu long pour trouver ce qui me convient le mieux. Mais je me dis que tout vient à point. J’ai fouillé pendant plusieurs mois, sur les sites de formation et retraite de yoga avant de prendre ma décision. J’avais besoin de me sentir véritablement appelé par la personne et le lieu où j’allais aller.
Avant de me décider complètement, j’ai contacté l’enseignante par message pour lui poser des questions et demander des précisions sur la retraite.
Peut être qu’un lieu près de chez toi sera plus simple pour ton organisation. Moi j’avais envie de garder une expérience cosmopolite. De pouvoir aussi être complètement dans une bulle dédier à la pratique du yoga. L’immersion est donc l’option que j’ai choisi. Je savais que pour pouvoir trouver du confort dans l’inconfort de ce rythme intense il me fallait trouver des conditions agréables. J’avais aussi repéré des formations en Inde comme dans la région des montagnes de Rishikesh célèbre pour son enseignement du yoga et berceau de la discipline.
Mais la mer est l’environnement qui me ressource le plus. Et j’ai fini par porter mon choix sur cette formation en Thailande alors que ce n’est pas le pays ou je souhaitait particulièrement retourner. Ça correspondait parfaitement à l’équilibre dont j’avais besoin pour pouvoir fournir l’effort mental et physique au quotidien tout en me ressourçant et me nourrissant de l’océan et de la nature verte et luxuriante autour de moi.
Ce type de formation à l’étranger est le plus souvent en anglais. Il faut donc prendre en compte ton niveau de langue. Parfois apprendre dans une langue étrangère augmente la sensation de fatigue.
Il existe aussi des formats sur 3 semaines en France parfois proposés en retraites et d’autres en studio.
Si tu préfères apprendre par étapes et expérimenter pendant un certain temps avant de te lancer, dans ce cas, une formation tout au long de l’année pourrait être intéressante pour toi.
Si tu es plutôt comme moi, à préférer te lancer à fond pendant un temps plus condensé. Alors le training sur 3 semaines ou un mois, sera idéal.
Dans les 2 cas, il te faudra pour démarrer ton activité de professeur de yoga, effectuer un cursus de 200H de pratique.
Dans le contenu de la formation, il est important de retrouver tous les champs des enseignements du yoga.
La pratique des postures ne constitue qu’une petite partie de l’art du yoga.
La formation doit comprendre un enseignement sur la philosophie et l’histoire du yoga afin de mettre en contexte la pratique et les enseignement qui en découle.
Le yoga n’est pas une « pratique sportive » comme on peut le voir parfois dans la version occidentale notamment pratiquée dans des salles de fitness de façon très édulcorée et loin de l’enseignement originel !
Il y a aussi des cours d’anatomie, la connaissance du fonctionnement du corps humains est essentiel pour ensuite apporter un enseignement de qualité.
Des séances de méditation et différentes approches de cette pratique.
Les cours pour apprendre à construire les séances équilibrées sont aussi important pour se familiariser avec la pédagogie et la posture de professeur de yoga.
Enfin, certaines formation proposent des modules réservé au développement de ton activité de professeur de yoga. Connaître ta valeur sur le marché de l’emploi, évite aussi les dérives d’exploitations que l’on peut voir parfois pratiquées dans certaines structures. Il faut savoir que plus tu acceptes une rémunération sous le prix du marché, plus tu contribues à diminuer la valeur de ton activité sur le marché du travail. Même lorsqu’on démarre, garder à l’esprit que pour prendre soin des autres il faut avant tout prendre soin de soi.
C’est un yoga qui équilibre les énergies à la fois yin (féminine) et yang (masculine). C’est le yoga traditionnellement enseigné aux moines boudhistes en ASHRAM. C’est un yoga postural souvent doux. On reste dans les postures entre 3 et 5 respirations. C’est aussi celui que je recommande à toute personne qui souhaite débuter le yoga. Il permet de bien se positionner dans les postures et d’explorer la respiration yogique en prenant son temps pour ressentir au delà des sens externes.
Dans la lignée du Hatha Yoga, tu peux entendre parler du Yoga Sivananda, fondé par Swami Sivananda. C’est un yoga plus moderne et rigoureux fondé dans les années 60. Lors de ma première initiation en Inde, c’est le yoga que je pratiquais. Ma pratique actuelle en est très inspirée, notamment dans le choix des postures mais aussi avec l’importance d’un vrai temps de centrage et de relaxation en début et fin de séance. Cette pratique implique les techniques de respirations, la salutation au soleil, et un engagement dans sa vie quotidienne.
Il y a aussi le courant du yoga Intégral ou yoga à 8 branches, qui reprend les principe du yoga Sivananda. Il a été créé aux Etats-Unis par un de ses disciples.
Ou encore tu peux entendre parler du yoga Iyengar, connu pour la rigueur de l’alignement des postures. la méthode est fondée sur la précision et l’intensité.
Avec l’exportation du yoga en Occident, plusieurs courants ont vu le jour. Le fond reste le même, avec des variantes dans la méthode pour accéder à la libération:
Le yin permet aussi d’explorer plus en profondeur ses sensations et ses émotions à travers la pratique.
Un point qui est important pour moi et que j’ai particulièrement aimé dans cette formation, c’est la variété des enseignants qui composaient l’équipe.
Chacun avec des formations et des origines très différentes.
Tania qui était l’enseignante coordonatrice de cette formation. Elle est Canadienne et a débuté le yoga très jeune avec sa grand-mère professuer de yoga, formée au yoga intégral, elle nous transmettait le hatha, l’anatomie, l’ayurvéda notamment.
Nous avions ensuites plusieurs enseignants, dont certain de formation traditionnelle qui avaient effectué un an dans des temples ou ashram en Inde pour se former à la discipline.
Nous avions des enseignants Thailandais boudhistes. Qui nous enseignaient entre autre l’art de la méditation.
Un autre spécialiste de la philosophie, de l’histoire du yoga et des arts martiaux qui nous a initié au Tai chi par exemple.
Nous avions aussi un enseignant Français spécialiste de l’Ashtanga.
Une professeure d’origine turque dont le père était lui-même professeur de yoga. Elle enseignait le Vinyassa flow, le yoga danse, les chakras, les chants et mantras.
Nous avions 3 enseignants spécialisés power yoga, dont une qui nous initiait aussi au yoga Nidra. Le yoga nidra est le « yoga du sommeil » et ne contient pas de posture.
Et ponctuellement nous avions des « GUEST » de différents pays, des professeurs qui venaient nous partager une pratique particulière ou leur enseignement spécifique, parfois avec leurs instruments de musiques …
Cette grande variété d’enseignement a apporté beaucoup de consistance à la formation. Ce qui permet aussi de se projeter dans sa propre pratique et de te construire à travers des modèles multiples. J’ai trouvé que c’était ce qui contribuait à richesse de cette formation.
Généralement, je me lève à 5h30 le temps de faire surface, m’habiller rapidement et descendre directement sur la terrasse en hauteur face à la mer. C’est souvent là que la journée démarre à 6h avec la méditation.
Nous explorons la méditation sous différentes formes. Avec des mantras, en silence, assis ou parfois allongés … C’est un temps de centrage pour démarrer la journée, d’exploration de la pratique aussi.
Parfois nous allons sur la plage pour une méditation en mouvement :
Nous continuons la journée avec une séance de YOGA ASHTANGA , POWER YOGA ou HATHA selon les jours et les enseignants.
C’est ce que j’ai aimé particulièrement dans ce programme, la variété des cours et des enseignants. Cela permet de se situer, de savoir dans quel yoga on a envie d’évoluer. De tester et de se former à différentes approches.
On découvre très vite le principe de base : » chaque en enseignant créer son propre yoga. » En plus de l’enseignement général, la personnalité, la voix, la pédagogie, l’énergie que dégage chaque personne donne un ton unique à la pratique.
C’est d’ailleurs pour ça qu’il serait dommage de ne tester qu’une forme de yoga. Surtout si on a pas adhéré à la pratique. Il arrive souvent qu’une rencontre avec un autre enseignant puisse être une révélation.
Il se trouve que lors de cette formation, j’ai trouvé le niveau des enseignants tant dans la pratique que dans leur connaissance était de grande qualité. Chacun ayant son histoire particulière avec les yoga. Nous avions des hommes et des femmes, j’ai aussi trouvé la mixité intéressante.
Généralement après la première séance du matin, on s’impatientait d’aller déjeuner.
Il faut savoir que le meilleur moment de la journée pour pratiquer c’est le matin lorsque le corps est à jeun.
Nous descendons au restaurant sous la terrasse. Nous avions à disposition un buffet composé de fruits, céréales, pancakes … mais aussi de plats locaux salés.
J’adore ce moment de calme en étant toujours face à la mer. Puis nous pouvions nous détendre. Souvent l’occasion d’aller se baigner, faire une petite sieste ou prendre une douche avant de reprendre le programme de la journée.
En fin de matinée de 10h30 à 11h 30 nous avions classe. Soit pour étudier l’Histoire du yoga, la philosophie ou encore l’anatomie.
Le yoga ne se limite pas à la pratique physique. Il est essentiel de remettre la pratique en contexte.
Si on évoque que la pratique régulière permet d’assouplir le corps, elle permet aussi d’assouplir l’esprit. On ne sait d’ailleurs pas lequel des deux permet à l’autre de s’ouvrir. C’est un peu comme l’histoire de l’oeuf et la poule.
Évidement , il est nécessaire lorsque l’on envisage d’enseigner le yoga, d’avoir une conscience du corps d’un point de vue scientifique. De comprendre les connexion entre les différentes parties du corps physique et leurs fonctionnements. Tant sur le squelette, les organes, les muscles et les fascias. Les fascias, sont le maillage qui constitue la membrane qui enveloppe les muscles et les protèges d’éventuelles blessures.
Mais il est essentiel de connecter ce corps physique au corps énergétique. La pratique du yoga est étroitement liée à la circulation de l’énergie dans le corps. Il vise à rééquilibrer la circulation de cette énergie afin de libérer le corps, « le coeur » lié au émotions, et le mental souvent sur-sollicité et agité dans nos sociétés modernes où on a du mal à s’arrêter. Ainsi le yoga quand il pratiqué dans sa globalité, réunissant le souffle, les postures adaptées à nos besoins, permet de revenir à l’état d’être, plus calme et apaisé intérieurement.
L’Histoire et la philosophie nous enseignent les piliers de la discipline et comment elle a évoluée. Le yoga généralement enseigné en occident est souvent adapté de la pratique originelle issue de la culture indienne. Se former au yoga, implique aussi d’explorer les 4 voies du yoga :
De 11h à 13h, c’est généralement le moment pour une pratique de flow/ Vinyassa, associée à un cours sur l’étude des chakras, des gunas …
Puis c’est l’heure du déjeuner. Puis nous avons un temps libre. Soit pour buller au bord de la piscine, nager ou étudier. Souvent aussi l’occasion de faire une sieste pour récupérer un peu.
15h, la pratique dynamique souvent suivit d’un cours de YIN ou de yoga nidra, « yoga du sommeil » pour terminer la journée dans la détente.
La journée de cours se termine vers 18h00. On peut prendre une douche et aller dîner.
Parfois on profitait de l’orchestre de l’hôtel et du karaoké, mais en général les soirées étaient courtes pour pouvoir récupérer avant le lever à 5h30.
Donc, on mange yoga, on lit yoga, on bouge yoga et je peut t’assurer qu’on dort bien après une journée comme ça !
Les horaires des journées sont relativement semblables. En revanche les cours varient selon les jours. Ce que je décris correspond à une vue d’ensemble.
Le lieu était parfait et l’environnement très agréable pour passer un mois complet en immersion.
J’avais choisi de partager ma chambre à 2. Nous pouvions aussi choisir d’être seul.
J’ai eu la chance de partager ma chambre avec Liza qui était fantastique. Nous avons pu échanger, discuter, et nous motiver pour réviser. Nous étions très proches et c’était un vrai plus pour le séjour. Avec 2 autres filles nous restons toutes les quatre en contact et nous nous donnons mutuellement des cours en ligne pour continuer de faire évoluer nos pratiques personnelles. Nous venons de 4 pays différents et je trouve ça très enrichissant.
Le dimanche nous pouvions aller nous balader au marché. Le mercredi après-midi était libre aussi et nous en profitions pour aller nous faire masser ou nous détendre en ville à proximité. Le massage Thailandais est un très bon complément à la pratique du yoga et permet de détendre les muscles en profondeur.
J’ai trouvé que les semaines étaient très équilibrées malgré le rythme des journées soutenu. Moi qui ne suis pas très matinale, j’ai pu me lever chaque jour sans trop de difficulté.
Selon chacun, il est bon de gérer son énergie, surveiller l’heure du coucher, se reposer lorsqu’on a une pause si besoin.
Il faut penser à s’organiser des moments de révisions et de préparation des cours que l’on doit proposer au groupe pendant la formation.
L’apprentissage en anglais peut aussi occasionner une fatigue mentale lorsque ce n’est pas ta langue d’origine. Ce fut parfois mon cas, alors que je maîtrise relativement bien la langue. En tout cas, même avec un très bon niveau d’anglais, je n’ai pas trouvé l’exercice d’enseigner en anglais si simple au départ. Finalement une fois lancée, c’est devenu naturel. C’est d’ailleurs ensuite en enseignant en Français à mon retour que je cherchais mon vocabulaire.
Aussi, lors de la formation on est amené à plusieurs reprise à enseigner au groupe, on est donc confronté à une mise en situation réelle en tant que professeur.
Évidemment, il convient de continuer à se former par la suite pour renforcer ses apprentissages.
Pour certain le plus difficile sera peut être d’acquérir la posture de l’enseignant et de transmettre ses connaissances de façon ordonnée.
La pédagogie, l’art de transmettre et d’adapter ses connaissances à ses élèves, est en soit une science à elle toute seule. Personnellement , étant professeur des école de formation, c’est une posture qui ne me semble naturelle et déjà acquise.
Je suis très heureuse de mon choix. Il m’a apporté une connaissance générale du yoga dans son ensemble.
J’ai pu expérimenter plusieurs types de pratiques et me lancer pour construire celle qui me correspond. Aujourd’hui j’enseigne principalement le Hatha yoga car la plupart de mes élèves débutent le yoga avec moi. J’enseigne aussi le Yin, dont la pratique reste très accessible au plus grand nombre. Je suis formée aussi au Vinyasssa et je propose ce cours dynamique principalement dans mes cours privés. Ce que je préfère, c’est pouvoir constater les évolutions au cours de la pratique. J’aime la relation particulière qui se créer entre l’élève et l’enseignant et qui fait progresser chacun à son niveau. C’est ce que je retrouve davantage dans les cours privés ou les retraites où on a le temps à consacrer à cet échange.
À l’issue de ma formation de professeur de yoga, je me suis sentie suffisamment prête pour me lancer et encadrer un groupe de personne. J’ai déjà beaucoup de clés pour adapter mes cours au plus grand nombre en complexifiant ou simplifiant les postures. Je continue aussi de faire des recherches pour me permettre d’agrémenter ma pratique et de trouver les solutions nécessaires à des publics particuliers. J’ai eu en cours privés des femmes enceintes ou des femmes en post-partum, des sportifs de haut-niveau, des personnes fortes, j’ai pratiqué le yoga en EHPAD et avec des personnes à mobilité réduite ou encore je donne des cours dans les écoles à des enfants et des adolescents de la maternelle au collège. Chaque public demande une approche particulière adaptée au besoins et aux conditions physiques de chacun.
J’aime la diversité de l’enseignement. Et à ce jour j’affine aussi mes choix vers ce que je préfère enseigner. Être professeur de yoga, c’est la première étape de ma reconversion, il ne faut pas oublier qu’ensuite pour développer son activité de façon pérenne, il faut apprendre et devenir un chef d’entreprise, c’est encore une sacrée aventure.
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Je donne des cours de yoga dans mes programmes et sur réservation en ligne et à Evreux dans l’Eure, à 1h de Paris (gare saint Lazare). J’enseigne aussi au sein d’associations, de studios, d’entreprises, de structures d’insertions sociales, d’EHPAD et dans les écoles (maternelles, primaires, collèges).
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2 réponses
Merci pour ce beau partage d’expérience face à la pratique du yoga en tant qu’élève et professeur. ☺️
Merci pour ton retour Cécile. Prête pour les réveils à 5h30 ? 😉