Pourquoi j’enseigne le Yoga
J’ai un profond désir de transmettre à chacun des clés pour se sentir mieux. Chaque cours vise à une décontraction physique et mentale à travers des exercices de respiration, des postures et un temps de relaxation. Les séances ont pour finalité de permettre de se reconnecter à soi et de se libérer du poids de son quotidien. Cette pratique est un véritable moment d’évasion qui permet d’agrandir l’espace et d’allonger le temps à l’intérieur de son propre corps. Elle permet de lâcher-prise, de s’apaiser et d’aller rencontrer sa joie intérieure.
Lors de mes séances collectives je choisis d’enseigner le Hatha Yoga
C’est le yoga traditionnellement enseigné en Inde, mais c’est surtout le yoga qui a suscité ma vocation.
Il est accessible à tous et à tous les niveaux, que l’on soit débutant ou confirmé.
Les postures sont maintenues durant 3 à 5 respirations.
On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.
C’est un yoga doux qui sollicite l’ensemble de la musculature.
Dans les séances mixtes :
- HAtha yin : je propose environ60 minutes de hatha yoga et nous terminons la séance par 30 minutes de postures en yin yoga, pour plonger dans ses sensations et observations corporelles et sensorielles.
- Hatha Flow : sur une base de postures hatha conservant les postures entre 3 et 5 respirations, j’intègre ce que l’on appelle “un flow” en yoga. C’est à dire un enchaînement dynamique entre les postures statiques.
Si vous souhaitez aller plus loin dans votre pratique lors de séances privées, j’enseigne aussi le Yin Yoga et le Vinyassa.
- Yin Yoga
- C’est un yoga lent et statique
- Il implique de rester dans la même posture pendant plusieurs minutes
- Il travaille les muscles en profondeur ainsi que les fascias, membrane qui recouvrent l’ensemble des muscles
- Rééquilibre l’énergie du yang
- Vinyassa
- C’est un yoga dynamique qui repose sur un flow, c’est à dire un enchaînement de postures
- Généralement chaque posture dure le temps d’une inspiration ou d’une expiration
- A mon avis pour bénéficier pleinement de ces séances il est préférable d’être déjà initié au yoga afin d’avoir une première connaissance des postures pour pouvoir conserver le flow
- Les séances sont à la fois ressourçantes et énergisantes
Partez à votre rencontre
Le yoga est un véritable voyage intérieur pour retrouver la sensation de liberté.
Un instant suspendu qui vous offre la possibilité de vous reconnecter à l’essentiel, de vous reconnecter à vous-même.
- Vous avez envie de vous sentir mieux dans votre corps et votre tête ?
- De vous éloigner du stress de votre vie quotidienne et de faire taire votre mental ?
- Vous avez envie de vous sentir présent et de vous reconnecter à vous-même ?
- Vous ressentez le besoin de prendre une pause dans un quotidien qui va trop vite ?
- Vous ressentez le besoin grandissant de vous échapper?
- De vous créer un espace de liberté ?
Alors, il est grand temps de prendre ce temps pour VOUS.
Les cours de Yoga proposés
♥ Cours Privés :
- Vous avez accès aux cours privés en ligne sur la plateforme zoom (téléchargement gratuit)
Pour réserver votre séance, il suffit de m’envoyer un message. Nous décidons ensemble du temps de votre séance, le tarif est ajusté en fonction. Puis je vous transférer le code de la conférence en ligne pour nous rencontrer. (pour me joindre en dernière minute le plus rapide est de me contacter vie mon compte Instagram)
Pendant ces cours nous pouvons échanger et je vous guide comme en présentiel avec le plus de précisions possibles pour ajuster vos postures.
Réservation par email au moins 24h à l’avance.
Les bienfaits du yoga
- Le yoga permet par sa pratique régulière d’assouplir le corps mais aussi l’esprit
- Le squelette et les articulations sont renforcés et les problèmes de dos se réduisent
- La respiration longue et profonde diminue le stress
- Les postures favorisent la concentration, améliorent la mémoire et éclaircissent l’esprit
- La relaxation amène enfin à un état de méditation et de calme intérieur
- Une meilleure gestion du stress, moins d’anxiété
- Une meilleure qualité de sommeil
- A la fin de la séance vous vous sentez ressourcé et plus détendu
Les effets sont constatés si l’on est assidu dans sa pratique. Le Hatha-Yoga, comme toutes les autres formes de yoga, nécessite de la patience et de la persévérance et une pratique très régulière.
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