Je donne des cours de yoga en individuel ou en couple à Evreux dans l'Eure et en ligne.
Le yoga apporte de nombreux bienfaits : gestion du stress et de l’anxiété, diminution des douleurs (dos, épaules…), meilleur sommeil, amélioration de la souplesse.
Le yoga s’adresse aux personnes qui souhaitent acquérir une connaissance de soi. C’est un outil incroyable pour ouvrir les portes des possibles en soi que ce soit dans son corps, son coeur ou sa tête. Le yoga permet de découvrir ses limites pour les dépasser, apprendre à se recentrer pour trouver l’équilibre et l’harmonie.
Un cours de yoga c’est un moment pendant lequel on revient sur une observation du soi. On aborde des techniques de respiration et des postures qui nous permettent de lâcher prise sur le mental et le monde extérieur afin d’entrer dans une relaxation profonde pouvant atteindre un état de conscience modifiée durant lequel on perd la notion du temps et de l’espace. C’est ce que l’on peut aussi appeler méditation dans la séance.
Dans le cadre d’un accompagnement individuel, les séances peuvent se faire en présentiel dans mon cabinet en Normandie ou à distance via le logiciel zoom.
Dans un premier temps, nous effectuons un « état des lieux » physique, émotionnel et énergétique selon ce que tu souhaites aborder dans cette séance.
Puis je vous propose une séance adaptée à ton besoin afin d’harmoniser l’énergie du corps et du mental, de retrouver une sensation d’apaisement et de bien-être intérieur.
Il est aussi possible de pratiquer une séance selon ta préférence entre les différents types de yoga.
Lors de cette séance j’utilise différents outils pour te guider et cheminer sur les plans physiques, émotionnels et psychiques.
Chaque séance est unique et menée suivant notre interaction. C’est pourquoi même si elles sont similaires le déroulé peut varier dans sur des points de détail.
Tout au long de la séance je t’invite à revenir au souffle. Dans ma pratique le maître mot est de te guider vers l’autonomie sur tous les plans de l’être. Tu es libre ou non d’exécuter les postures ou le mantra. Tu es le seul et le meilleur apte à ressentir ce qui te convient ou non.
Je t’invite à découvrir les enseignements majeurs du yoga. En rappelant les principes de base du yoga qui sont la non violence, le non jugement, la non comparaison et compétition, que ce soit envers soi-même (son corps et ses pensées) ou les autres.
J’ai choisi de pratiquer principalement en silence afin de te laisser porter par le son de ta respiration. Cet enseignement permet à mon sens d’acquérir une véritable autonomie dans sa pratique et de faire revenir au calme intérieur sans avoir besoin de support extérieur. Ceci te permet de réinvestir les pratiques du yoga dans ton quotidien.
Mes séances de yoga sont un moment de partage et d’échange. Nous construisons ensemble ce cheminement à travers le corps. Il est essentiel que tu te sentes à l’aise et libre de partager ce que tu penses.
C’est un moment que je souhaite chaleureux et doux dont l’issue nous connecte à notre joie.
C’est suite à un accident en Inde, que le yoga m’a ouvert le chemin vers la quête de ma liberté intérieure.
J’ai découvert sur ce chemin que les enseignements me permettaient de calmer ma forte anxiété.
Et sur le plan physique, j’ai ressenti un bienfait sur mon dos et ma scoliose, en observant mes épaules s’ouvrir de plus en plus sans souffrir.
Réservation : envoie-moi un mail via ma page de contact afin de prendre rendez-vous et/ou me poser des questions concernant mes cours de yoga.
Je t’aide à remettre ton Être au centre de ton existence pour te sentir mieux dans ta vie, plus en confiance, plus enjoué(e), vivant(e)
Je donne des cours de yoga dans mes programmes et sur réservation en ligne et à Evreux dans l’Eure, à 1h de Paris (gare saint Lazare). J’enseigne aussi au sein d’associations, de studios, d’entreprises, de structures d’insertions sociales, d’EHPAD et dans les écoles (maternelles, primaires, collèges).
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